L’eau est votre meilleure amie

L’eau c’est la vie comme on dit . C’est un des éléments clé d’un entraînement bien accompli. L’hydratation souvent négligée est pourtant tellement essentielle, complémentaire à un bon entraînement. Je vais vous expliquer comment et quand boire de la manière la plus efficace  possible avant/pendant et surtout après l’effort. Généralité: Lire la suite…

Si j’avais su avant.

Nous n’imaginons pas tout le temps que l’on a pour pratiquer nos passions. J’entends souvent “je n’ai pas le temps”, je dirais plutôt sans se mentir qu’il faudrait dire ” je ne prends pas le temps” et si VOUS ne prenez pas le temps pour vous-même, personne ne le fera à Lire la suite…