L’eau est votre meilleure amie

L’eau c’est la vie comme on dit . C’est un des éléments clé d’un entraînement bien accompli. L’hydratation souvent négligée est pourtant tellement essentielle, complémentaire à un bon entraînement. Je vais vous expliquer comment et quand boire de la manière la plus efficace  possible avant/pendant et surtout après l’effort. Généralité: Lire la suite…

Si j’avais su avant.

Nous n’imaginons pas tout le temps que l’on a pour pratiquer nos passions. J’entends souvent « je n’ai pas le temps », je dirais plutôt sans se mentir qu’il faudrait dire  » je ne prends pas le temps » et si VOUS ne prenez pas le temps pour vous-même, personne ne le fera à Lire la suite…

Par où commencer

Allez, vous avez décidé de vous mettre à courir ou vous y remettre. C’est une excellente décision et le plus dur, c’est souvent le premier pas. Ne connaissant pas votre forme physique, je me dois de vous donner quelques conseils avant de démarrer cette activité. La première sortie ce sera Lire la suite…