Mes Conseils

Je vous explique ici comment se servir de l’échec pour en faire une force.

L’eau c’est la vie comme on dit . C’est un des éléments clé d’un entraînement bien accompli. L’hydratation souvent négligée est pourtant tellement essentielle, complémentaire à un bon entraînement. Je vais vous expliquer comment et quand boire de la manière la plus efficace  possible avant/pendant et surtout après l’effort. Généralité: Lire la suite…

Fin d’année arrivant, il est temps de penser à l’année prochaine en terme d’Objectif. Et oui si vous voulez évoluer et performer pour être en meilleure forme, il faut se fixer des objectifs. Attention il ne s’agit pas d’essayer de viser la Lune . Je parle ici d’Objectifs réalisables, à votre Lire la suite…

Nous n’imaginons pas tout le temps que l’on a pour pratiquer nos passions. J’entends souvent « je n’ai pas le temps », je dirais plutôt sans se mentir qu’il faudrait dire  » je ne prends pas le temps » et si VOUS ne prenez pas le temps pour vous-même, personne ne le fera à Lire la suite…

Les températures baissent mais pas votre envie de courir. Aucun souci, le corps pour peu de l’équiper comme il faut se fera une joie de s’y aventurer.   Commençons par les extrémités Gants, bonnet et chaussettes épaisses seront obligatoires pour vos sorties.Par moment selon l’effort, libre à vous d’enlever les Lire la suite…

Allez, vous avez décidé de vous mettre à courir ou vous y remettre. C’est une excellente décision et le plus dur, c’est souvent le premier pas. Ne connaissant pas votre forme physique, je me dois de vous donner quelques conseils avant de démarrer cette activité. La première sortie ce sera Lire la suite…

10km, une course classique, c’est l’étape à franchir si l’on veut se tester.Voir ce qu’on a dans le ventre enfin du moins savoir si l’on en est déjà capable. Et bien oui tout le monde en est capable, pour autant qu’on s’en donne les moyens et qu’un plan d’entraînement adapté Lire la suite…