Une année non conventionnelle vient de se finir. Et il a été difficile d’en voir le bout, tant celle-ci fût tourmentée.

Pourtant, je suis sûr qu’avec un petit effort vous vous souviendrez de tous les bons moments passés sur les sentiers.

Des déboires et anecdotes à ressortir lors des soirées conviviales entre runners.
Mais aussi des exploits sportifs que vous avez réalisés.
Distance la plus longue, dénivelé cumulé mais aussi record de temps sur 10km ou autre…

Pour ma part, les exploits sportifs réalisés en 2021 sont entre autre l’Ultra-Trail du Spatz. Mon premier Ultra que j’ai tracé moi-même en partant de ma porte d’entrée, pour finir 120 km plus loin au banquet de mon club de course à pied à Hagondange .
Ou encore le marathon de Paris, et enfin les 5000 mètres de dénivelé cumulé en 1 semaine sur le mois de décembre.
Ce ne sont qu’une petite part des satisfactions personnelles sur l’année.

Mon plus grand exploit reste de vous apporter des connaissances pour votre pratique.

Cela est commun à ma passion sportive. Ma progression sportive se confond dans l’apprentissage que j’en retire, ainsi que dans la transmission des connaissances acquises et testées.

C’est tout bénéf .

Vous n’êtes pas sans savoir que j’ai en parallèle de ce blog, une chaîne Youtube dédiée à la pratique de la course à pied principalement. Du même nom que le blog bien évidemment.
Le but étant de vous partager les courses locales, les aventures sportives mais aussi en premier lieu des conseils pour vous permettre d’évoluer.

Sur la chaîne YouTube du blog, j’ai réalisé pas moins de 22 vidéos sur l’année 2021.
Du récit, de l’action et des conseils. Voilà, ce qui vous attend sur cette chaîne.

Je vous partage dans cet article, les 5 vidéos qui ont le plus eu de succès selon le nombre de vues et retours de lecteurs.

Je vous conseille vivement de les regarder, car elles vous apporteront richesse pour vos pratiques futures.

Les regarder c’est bien, mettre en pratique c’est mieux.

Oui, n’oubliez pas que pour assimiler les connaissances, il vous faudra mouiller le maillot ! Et réussir à vous approprier la technique utilisée.

La science exacte n’étant pas universelle, ma version n’est autre que ce qui me convient à moi. A vous de l’adapter au fur et à mesure de votre pratique.

C’est parti pour le Top 5 des vidéos :

1 Un circuit PPG spécialement conçu pour faire travailler l’ensemble des chaînes musculaires des jambes dans le cadre d’une prévention et préparation Trail- running.

2 Les principes fondamentaux de la course à pied à jeun. Ses bienfaits et ses avertissements pour une pratique bienveillante et évolutive:

3 La vidéo immersive du marathon de Paris que j’ai réalisé cet automne. Une vraie pépite !

4 Une séance spécifique autour du gainage qui pique sévère, mais vous aidera à prévenir des soucis au niveau du psoas. Partie musculaire souvent trop faible pour évoluer sur longue distance.

5 Et enfin une vidéo expliquant les bienfaits de la pratique du vélo, et plus précisément de la discipline qui a le vent en poupe en ce moment: Le Gravel

Bien entendu, je te conseille vivement de voir d’autres vidéos explicatives sur ma chaîne Youtube, où je parle des différents aspects de la course à pied.
D’ailleurs je t’invite à t’abonner à la chaîne pour suivre le flux régulier de vidéos mises à jour.

Et n’oublies pas de te servir de la mention commentaires en dessous pour me communiquer tes questions en tout genre.

N’hésites surtout pas, il n’y a pas de questions stupides. La seule question stupide est celle que l’on ne pose pas .