défis
J’ai eu du mal, mais je continue-1ère semaine du Défi 30 jours de Gainage.
Mon récit en vidéo d’une première semaine dure à tenir.
Mon récit en vidéo d’une première semaine dure à tenir.
Les films et vidéo à voir absolument sur Netflix pour qui aime courir .
SI vous voulez démarrer l’année sur les chapeaux de roues, suivez mon défi pour être en meilleur forme.
Envie de dépasser vos limites ? Lisez ses conseils indispensables pour y arriver.
The « masters » qu’on le surnomme. Cet américain de Pennsylvanie vient de battre le record du monde du marathon dans la catégorie 70 ans et plus. Courir encore un marathon à cet âge est un exploit. Et puis en courir un Lire la suite…
Perde quelques kilos en pratiquant du sport. C’est la promesse que je vous explique ici.
Je vous explique ici comment se servir de l’échec pour en faire une force.
Depuis le temps que j’y pense. Cela fait sept ans que je cours, dont quatre régulièrement et deux ans en club . J’ai par le passé participé à quelques dizaines de courses par an et en tout genre, course nature, Lire la suite…
L’eau c’est la vie comme on dit . C’est un des éléments clé d’un entraînement bien accompli. L’hydratation souvent négligée est pourtant tellement essentielle, complémentaire à un bon entraînement. Je vais vous expliquer comment et quand boire de la manière Lire la suite…
Fin d’année arrivant, il est temps de penser à l’année prochaine en terme d’Objectif. Et oui si vous voulez évoluer et performer pour être en meilleure forme, il faut se fixer des objectifs. Attention il ne s’agit pas d’essayer de viser Lire la suite…