Courir & Bien-être

  • la chaîne Youtube du Blog
  • Plan du site
  • a propos
    • Qui suis-je?
  • Mes Défis
    • Je me lance un défi de 30 jours
      • J’ai eu du mal, mais je continue-1ère semaine du Défi 30 jours de Gainage.
      • Bilan du défi 30 jours de Gainage: ce qui va changer !
    • Nouveau défi: Semi-marathon de Paris en 1H50
    • Un challenge sur mesure: Faire un Trail long d’ici juin….
  • Les Récits
    • Courir le 56 km de L’UTHK
    • A 70 ans Gene Dykes bat le record du monde sur marathon
    • Semi-marathon de Paris: Mon asthme n’a pas gagné.
    • Kilian JORNET: Courir ou mourir. Son incroyable récit.
    • Les films qu’il faut absolument voir sur NETFLIX pour vous inspirer en course à pied.
  • Mes conseils
    • Par où commencer
    • Si j’avais su avant.
    • L’eau est votre meilleure amie
    • Maigrir avec la course à pied
    • Mieux connaître la récupération et en tirer profit.
    • L’AVANT Compétition: Tout ce qu’il faut savoir pour être prêt le jour J.
    • Les indispensables du sac du Runner.
    • Mes 5 conseils pour réussir son premier 10km à coup sûr
    • Envie de dépasser les routines de vos entraînements ?
    • 5 enseignements de pro que je vous recommande en Trail.
  • Débutant, c’est par ici que ça se passe.

Comment être en meilleure forme et prendre pleine conscience de son potentiel

Non classé

Vous êtes un vrai runner si…

Je vois déjà vos petits sourires en coin en lisant cet article.
Les dernières sont mes préférées j’avoue.

11
Partages
Par sebastien, il y a 3 ans3 ans
Mes Conseils

Débuter le running :Ce que j’aurais aimé savoir à mes débuts.

Nous sommes tous pareils. Une fois une idée en tête, nous fonçons sans en connaître les fondamentaux. Pour les pro de la discipline, vous savez de quoi je parle. Pour les débutants, cet article est une caverne d’Ali-Baba qui saura Lire la suite…

Par sebastien, il y a 3 ans3 ans
défis

De 10km vers l’Ultra trail: Mon projet de 4 ans qui arrive à terme.

L’année est bien entamée, me voilà de nouveau dans un défi de taille.Atteindre l’Ultra trail. Je vise l’Ultra trail d’Annecy pour être exact. Cette course est une des plus populaires en France. Elle consiste à réaliser 108km pour 6600 mètres Lire la suite…

Par sebastien, il y a 3 ans3 ans
Alimentation

Que faut-il manger la veille d’un marathon, trail longue durée ?

Une question qui revient très souvent. Quel est le meilleur repas à prendre la veille de course ?Cette question est en fait mal posée. Ou plutôt mal orientée. Il faudrait plutôt demander: quelle est la meilleure alimentation à mettre en Lire la suite…

Par sebastien, il y a 3 ans3 ans
Non classé

Top 5 des cadeaux à offrir à un runner.

pour ne pas vous tromper dans le choix de votre cadeau, découvrez les cadeaux favoris du runnerqui feront mouche à coup sûr.

Par sebastien, il y a 3 ans3 ans
Mes Conseils

Planifier son temps de préparation et de récupération est-ce nécessaire ?

On ne sait pas toujours comment gérer ses séances. Pour peu qu’on s’y intéresse, il y a de quoi s’amuser à les planifier pour ne pas s’emmêler les pinceaux, et gagner en efficacité longue durée. Pas de soucis, certes je Lire la suite…

Par sebastien, il y a 3 ans3 ans
alimentation sportif
Alimentation

Sportifs, voici les bienfaits des légumineuses à connaître absolument.

Les études sont légions. Les légumineuses sont à privilégier tant leur richesse nutritionnelle est excellente pour notre organisme.

Par sebastien, il y a 3 ans3 ans
Alimentation

Le petit déjeuner sain du sportif.

Un petit déjeuner sain contenant tous les apports nécéssaire au sportif.

Par sebastien, il y a 3 ans3 ans
Non classé

Mieux comprendre le dénivelé positif cumulé

En quoi cela consiste, à quoi cela peut nous servir et au final les risques pouvant y être liés.

Par sebastien, il y a 3 ans3 ans
Mes Conseils

Mon Top 5 des erreurs classiques en course à pied.

Vous gagnerez en temps avec les soucis en moins. Tout bénéf !

Par sebastien, il y a 3 ans3 ans

Navigation des articles

Précédent 1 2 3 … 7 Suivant
Les blogs qui m’inspirent
  • camille court en vert
  • Commencer le sport
Articles récents
  • Le grand Trail des Templiers: s’y préparer, s’y rendre, se loger… Je vous explique tout.
  • Reprendre le Trail-Running.Oui mais comment ??
  • Les effets BOOST pour votre marathon. Testés/approuvés.
  • Paris-Roubaix Challenge.
  • Réussir son ecoTrail de Paris




  • a propos
  • C’est presque fini ! Demande de Bonus.
  • Débutant, c’est par ici que ça se passe.
  • Défis
  • Merci
  • Merci pour votre commentaire :)
  • Mes conseils
  • Plan du site
  • Récits
Hestia | Développé par ThemeIsle

Merci de visiter mon Blog


Vous pouvez recevoir Gratuitement "Les 5 erreurs que la plupart des runners font"

Celui-ci vous aidera pour:

  • -Démarrer, progresser rapidement en pleine santé 
  • -Prendre plus de plaisir grâce à une pratique bienveillante du running.
  • -Éviter les blessures habituelles qui vous feront stagner.