Et votre défi cette année sera ….

Publié par sebastien le

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Fin d’année arrivant, il est temps de penser à l’année prochaine en terme d’Objectif. Et oui si vous voulez évoluer et performer pour être en meilleure forme, il faut se fixer des objectifs.


Attention il ne s’agit pas d’essayer de viser la Lune . Je parle ici d’Objectifs réalisables, à votre portée du genre:

  • Réussir à courir sans m’arrêter d’ici 3 mois.
  • Finir mon premier 10 km
  • Perdre 5 kg en pratiquant du sport
  • Réussir à m’entrainer 2 à 3 fois par semaine
  • Faire une première compétition dans le coin et m’y préparer
  • Faire mon premier semi-marathon
  • ….

Se fixer un ou plusieurs objectifs c’est aussi faire face à la difficulté que vous devrez préparer. Cela vous forcera à vous bouger pour ne pas perdre la face . Je ne sais pas vous mais moi j’ai horreur de me mentir à moi-même, je pense que c’est dans notre nature. Si l’on se dit que l’on va faire telle ou telle chose, on se doit de le faire, on ne peut se mentir à soi-même n’est-ce-pas?

Parlez-en autour de vous:

“Eh tiens ca y est, j’ai décidé de me remettre au sport dès la semaine prochaine”.

“Je vais faire ma première compétition dans 3 mois”

“J’ai décidé de perdre 5 kg”

S’afficher avec ses objectifs nous mettra toujours un peu plus la pression, et vos amis ou familles vont certainement suivre ça de près pour vous narguer si vous ne le faites pas . Chose qui n’arrivera pas bien-sûr puisqu’ici on parle de gens qui veulent être en meilleur forme grâce à leur propre potentiel.

La première chose à faire est de s’inscrire à une course près de chez vous. Il en existe des tas et une recherche sur internet vous en donnera des tonnes. J’en fait deux ou trois gratuites par an et si ce n’est pas le cas , pour un maximum de 10€ vous trouverez votre bonheur.

Petit récit de mon vécu.

Un collègue vient de me dire qu’il à fait ce dimanche un 10km autour du plan d’eau de Metz (beau cadre en plus) et GRATUIT . Pour moi c’était inimaginable de pouvoir courir une heure et je l’envie je lui avoue . Il me regarde et me dit “Ben t’as un an pour t’y préparer, pas d’excuse”.Une évidence de raison , j’ai dit ok et me voilà un an plus tard sur la ligne de départ et finisher pardi.

Alors qu’attendez-vous ?

Notez en gras sur un calendrier la date butoire de votre objectif. Que ça se voit bien .Faites vous des rappels sur l’agenda du téléphone ou dans le calendrier. Tenez-vous y . Je vous promets que la fierté de votre réussite n’a pas son pareil .

Si vous voulez pousser un peu plus le suivi, ce que je vous conseille vivement car vous pourrez voir vos progrès , allez-vous procurer un magazine de running de décembre et bien souvent on y trouve un carnet d’entrainement pré-imprimé.

Ici j’ai déjà noté ma participation au semi Marathon de Paris par exemple .

                              

 

Et toi toi dis moi dans les commentaires quel sera ton prochain défi pour l’année Prochaine .


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Catégories : Mes Conseils

3 commentaires

Cédric · 29 novembre 2018 à 8 h 11 min

Exactement ! Je commence même dès décembre ! Je vais m’inscrire à la Kanerdall !
http://www.kanerdall.org

    sebastien · 29 novembre 2018 à 9 h 55 min

    Bravo,bien parlé

jeanbaptistechapelle · 30 novembre 2018 à 11 h 02 min

Hello, moi aussi j’ai mon petit défi.
Je suis également dans le sport et pendant quatre mois je vais essayer de rentabiliser le temps.
Faire du sport quand je veux et ou je veux.
Où cela va me mener ?

En tout cas chaussons les baskets, fixons nous des objectifs (la méthode SMART est très bien pour cela) et go.
Pour ma part je me balade avec un élastique pour faire du renforcement musculaire.

Bon courage, courrons et élastiquons ensemble !!!
https://sport-orientation-sante.com/ jeanbaptiste

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